運動と睡眠

毎日運動するようになって良かったことは、

朝目覚ましが鳴るまで眠れるようになったことですね。

今までは変な時間に目が覚めて、なんか損した気分になることが多かったので。

まあ運動以前に、さっさと寝なさいという話なんですが。

でも何も考えず布団に入るより、

適度に運動したほうが良いような気はします。

うーんどうでしょう。

では、おやすみなさい。

※自分用メモ

腕立て伏せ：40

スクワット：30

背筋：30